Muchos alumnos estos días están sufriendo de trastornos alimenticios por malas costumbres a la hora de comer y un aumento de estrés. Escribe un texto en el que expliques cómo se pueden evitar llevando una vida sana y opines qué debe hacer el colegio para ayudar a mejorar esta situación.  Escribe entre 250 y 400 palabras.

Trastornos Alimenticios y El Estrés

Juana Martínez
 

Estos días, muchos estudiantes están sufriendo trastornos alimenticios por malas costumbres de comer y el aumento de estrés. Unos ejemplos de los trastornos alimenticios son la anorexia, la bulimia y el sobrepeso. Hay muchas causas de los trastornos como el estrés, las redes sociales y malas costumbres de comer. Uno ejemplo de esto son, comer en exceso o no comer suficiente. El aumento de estrés no es bien. Los altos niveles de estrés causa muchas problemas. Pero, hay soluciones para todas de estas problemas. Por favor lee estas sugerencias para entender cómo se puede evitar estos, seguir una vida sana y qué debe hacer las escuelas para ayudar esta situación. 

Cómo puede evitar malas costumbres de comer y seguir una vida sana? 

-Bebe tres litros de ague por minímo durante el día

- No coma en exceso

- Come una fruta o una tapa sana cada dos horas en vez de comer mucha cada cuatro o cinco horas

- Hace ejercicio cada día por menos una hora 

- Come algo en cada parte de la guía alimentaria como los legumbres y los cereales

- Habla con un doctor y seguir una dieta para controlar cuanto come

- Come las vitmainas y minerales 

- Reduzca la cantidad de los carbohídratos en tú dieta 

- Come muchas frutas y verduras 

- No coma muchos dulches y pasteles

Cómo puede manejar los altos niveles de estrés?

- Medita por menos quince minutos cada día 

- Duerme por menos ocho horas cada noche 

- Pasa tiempo con tú familia y amigos 

- Habla con un doctor antes de que lo sea una problema muy grande 

- Escucha la música

- Corre en la calle 

- Ir al gimnasio 

- Ayuda a sus padres a cocinar 

- Juega un deporte con tus amigos 

- Hace alguna cosa que te siente bien 

- Reduzca el tiempo que mover en línea como el uso de los redes sociales 

Qué debe de hacer la escuela para ayudar esta situación?

- Cuando un estudiante tiene un alto nivel de estrés sobre el trabajo o la tarea, los profesores debe ayudar este estudiante a completar el trabajo 

- La escuela debe dar por máximo dos horas de tarea cada día

- Organiza un reunión con un doctor para infomar los estudiantes sobre los diferentes trastornos alimenticios y sus síntomas y causas de estrés. 

Los soluciones para manejar y curar estos problemas son fáciles. Siguiendo estos instruciones hacían un gran impacto en tú vida. 

Todo el mundo está sufriendo la pandemia del COVID-19. Escribe un texto donde describes tu experiencia personal y explicas qué se puede hacer para estar protegidos en estos momentos. Escribe entre 250 y 400 palabras.

Publicado - Miércoles, 16 de diciembre, 2020

                                                                                Blog personal de actualidad, 'Tal Cual Es'

                                                                                                                  Por - José Moore

La pandemia semejante

Sin advertencias, este virus de repente invadio nuestros paises dañando la economia y todas nuestras vidas. El virus, lamentablemente, se ha llevado muchisimas vidas y los casos no paran de aumentar. Después de un comienzo terrible de la nueva década, con noticias de que las vacunas estan empezando a ser distribuidas, finalmente hay esperanza de volver a una vida normal, sin el estres y miedo del virus asesino. Por suerte, mi familia esta bien, pero esto es un lujo que pocos han tenido, ya que en muchos paises poco fue echo para prevenir casos. Con eso en mente, aunque mi familia y yo no nos hemos contagiado, la pandemia nos hizo sufrir de diferentes modos. Covid nos robo de muchisimas cosas, por eso, en lo siguiente, hablare de mis experiencias y los sacrificios que tuve que hacer en estos ultimos meses. 

Mis experiencias 

Antes de todo esto, yo vivia tranquilo en Mumbai. Como todos, iva al cole, disfrutaba los dias viendo y estando con mis amigos, iva al gimnasio, etc. Ahora, aparte de algunas excepciones, ya no puedo hazer ninguna de las cosas mencionadas. En adicion, tuve que abondanar mi casa en India. Mi padre trabaja para el govierno Neozelandes, y por su protecion tuvimos que temporalmente mudarnos a Nueva Zelandia. Al principio, pensé que esto seria una buenisima idea, pero realmente trajo mas desafios en lugar de ayudar. Todavia tenia que atender clases online, y esta experiencia fue terrible debido a la diferencia de horario enter Nueva Zelanda y India. Tenia clases hasta las 11 pm de la noche, que afecto cuando dormia bastante mal. Me volvi primitivamente nocturno, asi que dormia durante la moayoria del dia y estudiaba/trabajaba por la noche. Esto también altero mis sentimientos, y me enfadaba con facilidad. Tampoco ayudo tener que dejar a todos mis amigos atras, lo que hubriera sido una buena distraccion. Igualmente, tambien afecto mis hobbies. La diferencia de horario hizo poder jugar video juegos con mis amigos un enorme desafio, asi que durante esa epoca realmente perdi contacto con ellos. Si no fuera por la escuela, mi tiempo en Nueva Zelanda habria sido mas agradable. Por el otro lado, Nueva Zelanda controlo el virus perfectamente, asi que no habian restriciones y podia salir con facilidad. Desafortunadamente, la mayoria de ustedes probablemente os encuentrais en una situacion mas seria, por eso os dare simples consejos que os puedan ayudar. 

Buenos consejos 

Primeramente, recomiendo quedarse en casa a no ser que salir sea necesario. En casa estas a salvo asi que es la mejor opcian en prevenir contagion. En aquellos casos que tengais que salir, el metodo mas efectivo de protegerse es usar mascaras. Con mascaras, transmision es reducida, asi que mientras que mantengas poco contancto con otra gente, estaras bien. Ademas, las reuniones sociales deben ser evitadas porque cuanto mas grande sea el grupo, mas riesgo hay. Esto tambien se aplica a sus seres queridos. Por ejemplo, para proteger a vuestras familias es mejor distanciarse de sus abuelos, ya que gente de su edad corren mayores riesgos. 

Criterio A: Lengua

• Ten en cuenta los errores, pero también lo que el alumno haya hecho bien.  Puedes hacer una lista de errores y otra de que esté bien escritas.
• Tienes que tener en cuenta:

1. El vocabulario: ¿es variado y adecuado para la tarea?
2. Las estructuras gramaticales: ¿hay simples y complejas?
3. Corrección lingüística: ¿hay muchos errores? ¿afectan la comunicación?

Criterio B: Mensaje

• Ten en cuenta la calidad de las ideas:

1.  ¿Son pertinentes?
2. ¿Están desarrolladas y muestran profundidad?
3. ¿Hay organización y claridad en las ideas para ayudar a la comunicación del mensaje?

Tarea 1

Se debería:

explicar cómo se pueden evitar llevando una vida sana y,

opinar qué debe hacer el colegio para ayudar a mejorar esta situación.

Tarea 2

Se debería:

describir tu experiencia personal y, 

explicar qué se puede hacer para estar protegidos en estos momentos.

Criterio C: Comprensión conceptual

Para poder identificar qué texto es más apropiado descubre:

Tarea 1

Para saber si el texto es apropiado para la tarea, evalúa lo siguiente:

¿Quién es el receptor? (los alumnos)

¿Cuál es el propósito? (concienciar a tus compañeros sobre los trastornos alimenticios)

¿Cuál es contexto de la tarea?  (Muchos alumnos estos días están sufriendo de trastornos alimenticios)

Registro y tono: Semi formal

Convenciones: El artículo de opinión, El conjunto de instrucciones, El folleto 

Tarea 2

Para saber si el texto es apropiado para la tarea, evalúa lo siguiente:

¿Quién es el receptor? (público/compañeros en general)

¿Cuál es el propósito?  (informar sobre tu experiencia y sobre la protección)

¿Cuál es contexto de la tarea? (Todo el mundo está sufriendo la pandemia del COVID-19.)

Registro y tono: Informal.

Convenciones: El blog, La conferencia, El folleto